テニスのゲーム中、左ヒザに激痛が走り、選手交代をお願いしました。
膝痛は3,4回経験しているので、様子は大体分かります。

（私のイメージでは）スネの骨が膝の定位置からズレた位置に入ってしまうためです。

直すには、正常の位置に戻せばよいのですが、戻し方がよく分かりません。痛い時、頑張って少し歩けばすぐ直ることもあれば、4，5日かかったこともあります。今回は、すぐに治りました。

（原因１）膝が外れるということは、骨をつないでいる筋肉が弱ってきているのだと思います。スクワットでも始める必要がありそうです。

（原因２）膝を組んで（膝から下をブラブラして）いると外れやすくなる気がします。

（原因３）膝を痛めているいる人を見ると、肥満の人が多いように思います。このところ体重が増えているので、甘いものを控えなきゃと思いました。