彦根のホテルで部屋に入るとビックリ！（少し狭いように感じる）ダブルベッドです。
普段から夫婦別室で気持ちよく寝ている者達にとっては晴天の霹靂。
予約時によくチェックすれば気づいたんだと思いますが、後の祭り。
満員でツインの部屋に変えられず、真っ暗。
上下逆様に９６体制で寝るしかないなということになる。
それでも振動が気になり、イライラ。
気を取り直すために発想を転換：
１．災害時に避難所の床に寝る人のことを思えば、ベッドの上に寝られるのは有難いことだ。
２．一生に一度くらい最悪の夜があってもいいかも、冥土の土産になる。
これらで、随分気持ちが楽になり、落ち着く。
彦根城の階段エクササイズの疲労のおかげで、ギリギリ、何とか眠れる。
明け方にはベッド上の２人のすみ分け学習が進み、寝初めに比べるとベッドが少し広く感じる。
「うばい合えば足らぬ わけ合えばあまる」
という（世界のリーダー達に伝えたい）名言を思い出す。
3/31犬山城、現存する日本最古の天守閣。1537年、信長の叔父が作る。小雨、この時期、天気よいと車や人が大渋滞だそうで、雨でラッキーでした。
信長、秀吉、家康も見たであろう景色。
城の窓から見える木曽川
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２泊の旅行で、今朝の体重70.3、血圧142,91。旅行前は体重68.9、血圧124,83。また修復しなくては！
１，旅の帰り、通りがかったので上野に寄ってみた。桜の木はどれも随分短髪にカットされていて、昔の面影はない。
２．西洋美術館の中にレストランがあって、美術を鑑賞しなくても食事だけとることができる。値段はそう高くなく、混んでもいないので、おススメ。
正面入り口で食事だけとりたいと言えば、館内を右方向に周りこみ回廊を教えてくれる。
国益を守るという大義名分のもと、各国のリーダーたちが競うように“自国の得”を追い求める姿は、目に余るものがあります。
そこで、古代中国の思想家たちの言葉を改めて拾い上げてみました。
彼らは二千年以上前から、すでに“利を追いすぎる危うさ”を見抜いていました。
（１）孔子：利より義を
「君子義以為上、小人利以為上」
君子（立派な人）は義を第一とし、
小人（つまらぬ人）は利益を第一とする。
利益ばかり追う人は、結局信頼を失い、長期的には損をする。
孔子は、政治の根本は“義”にあると説きました。
短期的な得より、長期的な信頼こそが国を支えるという視点です。
（２）孟子：利を口にするなかれ
「王よ、何ぞ必ずしも利を曰わん。亦た仁義のみ有るのみ」
利益を第一にすると、国も人も争い、混乱する。
義（正しさ）を第一にすれば、結果として利益は自然とついてくる。
孟子は孔子以上に、「利を口にすること自体が危険」だと警告しました。
目先の得を追う政治は、必ず国を乱すという洞察です。
（３）老子：得は損に転じ、損は得に転じる
「禍は福の倚る所、福は禍の伏す所」
物事は極まると反転する。
得を追いすぎれば、損に転じる。
老子は、政治を“自然の摂理”として捉えました。
（５） 荘子：名利を争う者は、身を苦しめる
「名利を争う者は、身を苦しめる」
名誉や利益を追う者は、必ず心が乱れ、害を受ける。
勝つことばかり考えると、害が身に及ぶ。
荘子は、勝ち負けに執着する心そのものを“害”と見ました。
争いに勝つことが目的化した瞬間、人は本来の自由や調和を失ってしまう。
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古代の言葉が生まれた背景にあるもの
こうした言葉が二千年以上前に生まれたということは、
古代の世界にも「自国ファースト」が蔓延していたという裏返しなのかもしれません。
人間社会は、
自国ファースト <--> 世界調和
の間を行き来する“振り子”のようなものなのでしょう。
今は振り子が大きく「自国ファースト」に振れた時代。
早く調和に戻ってほしいものです。
おわりに
古代の思想家たちが残した言葉は、
現代のリーダーたちに向けた“静かな警鐘”のようにも聞こえます。
利を追うだけでは国は安定しない。
勝つことばかり考えると、いずれ害が及ぶ。
そんな普遍的な知恵を、いまリーダー達に思い出して欲しい。
１年前まで、私の便通は、「朝食と髭剃り」の条件反射だと言われるほど、朝の便通は完璧でした。
１月から薬をやめ、ダイエットにより、便通が少し悪くなってきました。朝頑張らないと出ない、たまに（１０日に１度くらい）１日お休み、たまにコロコロ便。
便通復活を目指し、毎日食べ物をチェックし、記録してきました。完全には規則性を見いだせなかったが、次の知見を得ました。
１，とろろ刺身は、効果てきめん。
２．水分は大事。
３．森永「ビフィズス菌 BB536」は有効。
４．便量を増やすために、米、パンは大事。
５．おじや風混合状態が良い。
６．空気を混ぜることが大事。
７．蕎麦や、豆腐にコールスローサラダを混ぜて空気を含ませる。
８．少量の揚げ物（カキフライ２個位）は有効。
９．芋、カボチャ、レンコン、キノコ類、海藻などはよい。
10.食事の度に、大皿2/3位野菜を摂る。
11.食べたものに胃液が入り込みやすくする空間を生むような順に食べる。
12.朝バナナはgood
13.ドリアはgood
明治時代の窓のない暗い部屋。
ナゲシの上に大きなミミズクがいる。
壁際に和服の中年女性が座っていて、低い声で歌いだす。
聞いたことのない歌だが、歌詞が沁みてくる。
ミミズクが私の胸の上にフワッと降りて来て、またフワッと元の位置に戻った。
何ていう曲だろう？と思って目が覚める。
深夜便が「広い河の岸辺」という曲名を告げた。
NHK TV小説 ﾏｯｻﾝの挿入歌だそうだが、ﾏｯｻﾝってのが何かは知らない。
ただ、曲は有名らしく、ネットには沢山の動画が載っていた。
英語の歌詞は、なんとか分かる。
日本語の歌詞は、よく分からない部分があるけど、悪くない。
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今日、３か月検診でお茶の水へ、PSA5.35で大したことはないが、次回の検診は４か月後になった。少し緩和かな？。 東京は今日桜満開というニュースを見た。病院の周りは桜が満開かなと期待して行ったが桜は全く見なかった。
１．深夜便
『ラジオ深夜便』の須磨佳津江さんが、2,3日前深夜便を卒業されました。
深夜の静けさに寄り添うような、あの優しい声。
眠れない夜にふっと灯りをともしてくれるような語り口で、どれだけ救われた人がいるだろうと思います。
優しさを届けるというのは、容易でなくストレスが溜まることもあったでしょう。
年齢も私に近いようで、「よくここまで続けてこられたなあ」と感心しつつ、
長い間、本当にお疲れさまでした。
２．もうひとつの“卒業”に出会う
数日前、仕事を“卒業させられてしまう”人と話す機会がありました。
若くて、少しハンディのある女性ですが、一生懸命に働いてきた人です。
それでも、組織の事情というものは時に冷たく、本人の努力とは別のところで決まってしまうことがあります。
その話を聞いた場所が、あまり感情を表に出しにくい場だったこともあり、
私は適切な言葉を見つけられませんでした。
励ますべきか、寄り添うべきか、ただ聞くべきか。
どれも違うようで、どれも正しいようで、結局うまく言葉にできない自分が情けなくもありました。
人の“卒業”に立ち会うというのは、難しいものです。
３．吉宗の話を思い出す
そんな時、ふと徳川吉宗の逸話を思い出しました。
大奥の女性を解雇する際、再就職しやすそうな人を、先に解雇したという話です。そうあって欲しいもんだなって思いました。
最近、立て続けに「最近の若い人ってすごいな」と思わされる出来事があった。
１．卒業旅行の若者たち
先日、高校を卒業したばかりのグループに、卒業旅行の場を提供する機会があった。
彼らは楽しそうに過ごし、帰り際に感謝のメッセージを残していった。
正直、私が同じ年頃だったら、そこまで気が回っただろうか。
「ありがとう」を言葉にして残すという行為は、簡単なようでいて、なかなかできない。
その自然さに、ちょっと胸を打たれ、最近の若者はたいしたものだなと思った。
２．エレベーターでの挨拶
別の日、エレベーターに近所のご家族と乗り合わせた。
父母と、中学を卒業したばかりの息子さん。
すると突然、その息子さんがこちらを向いて、
「先週、中学を卒業しました」と挨拶してきた。
両親より先に、自分から挨拶をする。
これがまた、私にはできなかった技だ。
年長者に向かって、堂々と、でも礼儀正しく言葉をかける姿に、思わず感心してしまった。
これらは、
たまたま優秀な若者に遭遇しただけなのかもしれない。
けれど、最近の若者を見ていると、思いを素直に表現する力を持っているように感じる。
「ありがとう」
「卒業しました」
そんな当たり前の言葉を、照れずに、自然に伝えられる。
その姿は、見ていてとても気持ちが良く、頼もしい。
適切な時に適切な言葉を発することができず、しばしば情けない思いをしている身にとってうらやましいなと思いました。
一昨日、某学園の「吹奏楽＋ピアノ」定期演奏会に行ってきました。
舞台上で、何か所か学生のセリフがありました。しっかり練習してきてると思うんですがセリフが飛んでしまう人が何人もいました。
でも、学生たちが一生懸命頑張っている様子が伝わってきて、いい時間でした。
その中で、
「あなたへ ”旅立ちに寄せるメッセージ”」
という曲の合唱がありました。
初めて聴いたのですが、とてもいい曲でした。
調べてみると、卒業ソングや合唱曲としてかなり有名らしく、
YouTubeにもたくさん演奏が上がっています。
家に帰ってから改めて聴き直してみても、やっぱり感動的です。
特に私は、
「時の女神よ……」
というフレーズが好きです。
“時の女神”って、いるような気がしてるんです。
運命は時間に刻まれてるように思います。
先日、テニス仲間がゲーム中に転倒し、頭と腕を擦りむき、さらに足の爪が剥がれるという大怪我をしました。幸い大事には至りませんでしたが、年齢を重ねてからのスポーツには、若い頃とは違うリスクが潜んでいると改めて感じました。
今回は、自分自身の経験も含めて「高齢テニスで気をつけたいこと」をまとめてみました。
１．高齢者は転倒しやすい
ゲーム中の転倒は、思っている以上に多いものです。特に、予期せぬ方向にボールを打ってくる“上手な人”が相手だと、脳の認識と運動系がバラバラになってしまいます。
私のクラブにも、私が危険人物に分類している人が２人います。その人達と対戦するときは、無理にボール追わず、あっさり負ける気持ちでプレーしています。勝ち負けより、まずはケガをしないことが大切だと痛感しています。
２．足の爪が剥がれるのは、靴のサイズが合っていないサイン
今回の仲間の怪我の一つが「爪が剥がれた」ことでした。これは、靴のサイズが合っていないと起こりやすいトラブルです。
実は私も、少し大きめの靴を履いていた時期に、軽い動きで爪を剥がした経験があります。テニスシューズと足とのマッチングには注意が必要だと感じています。
３．転倒すると頭を守れない
私は若い頃に柔道をしていたので、受け身には自信がありました。しかし、実際に転倒したとき、首の筋肉が弱っていて頭を支えられず、頭を打ってしまいました。
その結果、耳石が剥がれ、強烈なめまいに襲われました。高齢になると、受け身の技術よりも筋力の衰えが勝ってしまうことを痛感しました。
３’．「ケガナイタイプ」ほど危ない
転倒すると「ケガナイ」どころか頭部にケガを負いやすいので注意しましょう。
４．迷ったら止める
数年前、コートで意識を失い救急搬送された方がいました。遊びで救急車を呼ぶのは避けたいものです。
そこで私は、「もう少しやろうか、やめようか」と迷ったときは、「迷ったら止める」というルールを自分に課しています。体調の微妙な変化を無視しないことが、事故を防ぐ一番の方法だと思います。
５．３日連続でテニスをしない
３日連続でテニスをすると、どこかしら故障するというのが私の経験則です。筋肉も関節も回復に時間がかかる年齢ですから、３日に１度は休むようにしています。
高齢スポーツを楽しむ皆さんの参考になれば幸いです。