（１）「考え方のゆがみがストレスを生み、それが腰痛を引き起こす」というテレビをやっていました。
考え方のゆがみを直す２つの方法は次の通りでした。
（a）友達への置き換え：友達が自分の悩みを持っているとしたら、何とアドバイスするだろうと考える。大体は、「大した話じゃないから気楽に考えろよ」ということになる。
（b）問題解決：最悪のケースが起こった時は、どうすればよいかを考えて、逃げ道があることを確認しておく。

（２）「やりたいことをぜんぶ実現する方法」（海竜社）を読み始めました。早速、
(c)「最大の敵は想像の中にしかいない」という名言が出てきました。
物事の「明るい面」「楽しい面」「いい面」だけを考えて、心の中の敵と戦うのはやめましょう、ということのようです。

（３）聞いた話ですが、夜、頭が回転してしまって眠れない時は、心の中で「ア～～～～～」と言い続けるとよいそうです。頭は複数並列思考ができないので、無駄な思考がストップして眠れるようです。

＝＝
明日から３連休。今年最大の寒波が来ているようです、風邪などひかないよう、よい休日をお過ごしください。