去年の12月初め、健康診断で「肥満」と「高血圧」を指摘されました。
そこからダイエット1か月、
間食ゼロ、塩分カットという、ストイックな生活を続けました。
その結果、1か月後には 体重 −3kg、血圧も正常範囲に回復。
努力はちゃんと数字に表れるものだなという気になりました。

■ しかし…「たった1泊」、、、
12月末1泊、温泉に出かけました。
「せっかくだし、今日は自由に食べよう」と気を緩めました。
翌朝、体重計に乗ると ＋1.2kg。
血圧も見事に元の木阿弥。

簡単に言うと、1か月かけて毎日100gずつ落としてきたのに、
1泊の開放で1kg戻るという、なかなか衝撃的な結果でした。
努力してポテンシャルを上げるのは大変なのに、
下がるのは一瞬──まさに人生の縮図のようです。

■ これ、物理学で例えるとどうなる？
「この現象を物理で説明したら面白いのでは？」と思い、
次のような“坂道モデル”に置き換えてみました。
• ダイエット → 坂道を登る
• 食べ放題 → 坂道を下る
• 摩擦係数 → 我慢や習慣の抵抗
• 体重の変化 → 箱の移動距離
そこで、次の問題をAIに解いてもらいました。

■ ダイエット坂モデルの問題
傾斜 θ、摩擦係数 0.4 の坂に箱がある。
箱を 1m 引き上げるのに 10 秒かかり、
力を抜くと 1m を 1 秒で下る。
このとき、坂の傾き θ は何度か？
AIの答えは──
51.6度

■ 51.6度ってどれくらい？
51.6度といえば、
ほぼ“崖”に近い急坂です。
そんな坂を毎日コツコツ登っていたのに、
一度手を離したら一瞬で滑り落ちる。
まさに、ダイエットの現実そのもの。
「これはきついはずだ…」と妙に納得しました。

壁に埋め込んだスイッチには小さなランプが付いていることがあります。

私の知ってる範囲では、赤、緑、オレンジ、色があります。

カラオケ屋の換気扇スイッチに赤ランプが付いていて、これ換気扇の電源が入っていることを示すのか、入っていないことを示すのか悩みました。

結論：
スイッチにランプには３つのタイプがあります。

(1)位置表示灯内蔵スイッチ（別名：ほたるスイッチ）
暗い環境でもスイッチの場所が分かるよう、消灯時にスイッチ（ほたる）ランプが光る。ランプの色は緑が多いが、昔はオレンジ色のものもあった。

(2)確認表示灯内蔵スイッチ（別名：パイロットランプスイッチ）
消し忘れを防止するのが目的で、電気使用時にスイッチ（パイロット）ランプが光る。
ランプの色は赤が多いが、昔はオレンジ色のものもあった。

(3)（たまに）パイロット・ホタル両用もあり、その時は（一般に）ONが赤、OFFが緑になる。

昨日(2026/1/6)は、島根鳥取付近で大地震があった。
2024/1/1は、能登の地震だった。
能登は、その後（9/21）奥能登豪雨って災害にも襲われた。

災害大国だなと思う。
またまた原発が心配になる、日本は（少なくとも現在の形態の）原発無理なんじゃないかな？

正月はテニスコートが使えなくて、運動不足でウズウズしていて、今日は２週間ぶりでテニスができると張り切っていた。今、外を見ると屋根にうっすら雪が積もっている。これじゃテニスコート使えないじゃん。
そう言えば昨日の天気予報で千葉県南部や中部で小雨が降るって言ってたな。少しずれたんだ。

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昨日、駅のそばで40歳くらいのオジサンがスマホで「パワハラです、パワハラです」と怒鳴っていました。何か やられてるのかなと思って凝視して集中してみると、「パワハラ」じゃなくて「かわはらです」って言ってました。

正月早々、アメリカによるベネズエラへの軍事行動が報じられ、いよいよ一線を越えたような空気を感じます。
「カナダはアメリカの州になれ」「グリーンランドを手に入れるべきだ」――
こうした発言も、冗談と思っていましたが、だんだん笑い話では済まなくなってきました。

南北アメリカ大陸はトランプが、ヨーロッパはプーチンが、そしてアジア（日本を含む）は習が……。
そんな”支配体制”が、まったくの荒唐無稽とも言い切れない時代になりつつあるのかもしれません。

歴史を振り返ると、余計に怖くなります。
日本の三英傑と言われる、信長・秀吉・家康。
彼らもまた、当時の価値観で見れば、天下を取るために大胆な行動を重ねた人物たちでした。

もしかすると数百年後に、
「トランプ・プーチン・習が世界の三英傑」
なんて書いているかも……そんな想像すら頭をよぎります。

体制転換時には戦争が起き、後に戦国時代なんて呼ばれます。
もしかすると、もう新たな戦国時代に入っているのかもしれません。
昔の戦国時代の人達も、現在のような感じで、なんか変だと思いつつ、戦国時代って気づいていなかったかもしれません。

歴史上の人物は、後世の価値観によって“英雄”にも“悪役”にも塗り替えられます。
歴史上の人物を英雄視したりすることがよく有りますが、注意が必要だと思いました。

（昨年末に行った）来宮神社といえば、樹齢２千年を超える大楠で知られています。
周りを一周しながら、幹に手を当てたりして癒しを得ます。

樹の下には「大楠のことば」という、ちょっと変わったおみくじのような、お守りのようなものが売られています（200円）。
2025/12/31に紹介した「はべつ千里」も、そのひとつ。漢字が分かるように写真も添付しておきます。

おみくじの中には、小さな木でできたハートが入っていました。まるで大楠から手渡されたような、お守りのような感じがします。

今回は、さらにいくつか「大楠のことば」を引いてみました。そこには、初めて目にする言葉が並んでいました。

(1) 百川学海（ひゃくせんがっかい）
絶えず学び続ければ、大道を知ることができる。
有徳の人を手本に修養すれば、徳を身に付けることができる。
川が百も集まって大きな海になるように、学びも積み重ねてこそ広がるという教え。

(2) 歳寒松柏（さいかんしょうはく）
冬の厳しい寒さでも松や柏は緑を保つように、
逆境や苦難の中でも信念や志を貫きなさい、という教え。（論語）

(3) 修己治人（しゅうこちじん）
自身の知識を高めて、精神を磨き、徳を積んで世の中を正しく治めなさい、ということ。まず自分を整えること。それができて初めて、他者や社会に良い影響を与えられるという教えです。

「大楠のことば」は、ただの占いや運勢ではなく、“今の自分に必要な教訓”を授けてくれるようなものでした。

昨日、高校３年生から物理の質問が来ました。

問題は次の通りです：
x軸上の(0,0)と(a,0)から同位相で波長がλの波が発生される。
波は(0,0)から(a,0)の間で、強め合う点が５か所、弱めあう点が４か所あった。
aの範囲は何か？

私は（昔、物理には自信が有ったのですが）分かりませんでした。
そこで、まさかとは思いましたが生成AIに聞いてみました。

答えは、
2λ<a<2λ/5
で正解でした。

しかも、解いた時の思考過程まで示してくれて、暗記で問題を解いたのではなく、論理的思考で解いていることが分かります。スゲーな、って思いました。

１．今年の年末年始は正月っぽさほとんどない。
子供の頃の正月度を１０とすると、今年は１以下。
紅白はここ１０年以上見ていないし、年賀状じまいもしたので、来た年賀状は２枚。

２．ここ４，５年、ノシ餅は手賀沼沿いのアビコン（農産物直売所）で 買っている。一昨年は出遅れで、玄米餅しか残っていたため、やむを得ず玄米餅を買ってきたが、この方がおいしいので今回は玄米餅をメインにした。

３．２日、娘夫婦が来てくれたが、部屋の掃除や準備が必要で結構大変。
でも、年に一度しか直接会わないので、生涯会えるのはあとせいぜい５回かなと思うと感謝しなくては。

４．２日の夜６時ころ雪が降ったらしく、７時頃外を見ると屋根が真っ白だった。
「三が日の積雪は48年ぶり」という報道があり、前回は1978年以来らしい。覚えてない。

５．今日は、車が出せれば我孫子に初詣に行こうかと思っている。例年我孫子では、八坂神社と香取神社にお参りする。香取神社は父が出征の時お参りして無事帰ってこられたと言っていた。

＝＝以上私の作品、以下はcopilot（生成AI）がブログ用に編集したもの＝＝

正月の記録：薄れていく行事と、残っていくもの
今年の年末年始は、驚くほど「正月らしさ」を感じなかった。
子どもの頃の“正月度”を10とするなら、今年は1以下だろう。
紅白はもう10年以上見ていないし、年賀状じまいをしたので届いた年賀状はわずか2枚。
静かといえば静かだが、どこか拍子抜けするような三が日の始まりだった。

玄米餅という“偶然の発見”
ここ4〜5年、ノシ餅は手賀沼沿いのアビコン（農産物直売所）で買っている。
一昨年は出遅れてしまい、玄米餅しか残っていなかったため、仕方なくそれを買った。
ところが、これが意外においしい。
以来、玄米餅が我が家の定番になり、今年は最初から玄米餅をメインに選んだ。
偶然の出会いが、習慣に変わることもある。

娘夫婦の来訪と、限られた「あと数回」
2日には娘夫婦が来てくれた。
嬉しい反面、部屋の掃除や準備はなかなか大変だ。
しかし、年に一度しか直接会わないことを思うと、
「生涯であとせいぜい5回くらいしか会えないのかもしれない」
そんな計算が頭をよぎり、感謝の気持ちが自然と湧いてくる。
会える時間は、年々“重み”を増していく。

48年ぶりの三が日積雪
2日の夜6時ごろ、どうやら雪が降ったらしい。
7時頃に外を見ると、屋根が真っ白になっていた。
ニュースでは「三が日の積雪は48年ぶり」と報じていた。
前回は1978年とのことだが、まったく記憶にない。
思いがけない雪景色が、正月らしさの欠片を少しだけ取り戻してくれた。

初詣へ：父の記憶が残る香取神社
今日は、車が出せれば我孫子へ初詣に行こうと思っている。
例年どおり、八坂神社と香取神社を巡るつもりだ。
香取神社は、父が出征の際にお参りし、無事に帰ってこられたと話していた場所。
自分にとっても、家族の記憶が静かに息づく大切な神社だ。

年々、行事は簡素になり、季節の“儀式”は薄れていく。
それでも、家族の記憶や小さな習慣は、静かに続いていく。
そんな正月だった。

宿でもらったタオルです。

そういえば、昨年末も同じ宿で新年のタオルもらったなと思い探したら出てきた。

今年の目標

１．PSAの値を、民間療法でどこまで下げられるかの実験。

２．電気工事士の受験。

３．体重や塩分と血圧の関係を調べる。