ポジティブ思考になる方法として「寝る前に、今日よかったことを３つ探す」という技があると聞きました。

私は床に入ると10秒以内で眠ってしまうので、起きている時に「良かったこと」を挙げるようにしてみています。

まだ始めて４，５日ですが、３つなら「かなり良かったこと」を簡単にみつけることができることが分かりました。

例えば今日なら、
電車がすいていた。卒業生からメールがきていた。学生に過去問を配信できた。授業が盛り上がった。お昼がおいしかった。エクサの姿勢が良くなった。尺八の練習がうまくできた。

問題は、書いておかないと忘れてしまうことですね。