昨年末、膝の激痛に襲われ、その後回復してきてはいますが、膝にじん帯が引っかかる現象と膝がポキポキいう現象は続いています。

来週からウオーキング通勤ができるといいなと思っています。本格的な運動は、まだ先のようですが。

今回のトラブルで気付いたことが２つあります。

（１）炊事は膝の負担になる：このところ、食器洗いを手伝う機会が増えました。それで気付いたのですが、食器洗いなどの時、体を前に倒すため膝に逆曲げの力が入り（左図）、痛みが出ます。
中高年の女性に膝痛が多いと聞きますが、炊事のせいではないかと思います。炊事の時は、膝を少し曲げた方がよいのではないかと思います（右図）。
　

（２）力士には膝のトラブルを抱えた人が多く、解説者は「膝をかばわず、前に出るようにしろ」なんて言っていますが、とても無理です。膝が痛いと一歩も歩けなくなるので、その恐怖心を克服するのは無理です。