最近練習中の運動で、よく注意されることが３つあります。

(a)そのままの姿勢で上半身をスーッと上に伸ばしてください。
伸ばすと、５ｃｍ位頭のテッペンが上に上がります。

(b)腕を（少し後ろ気味の）横に伸ばし３０度位上に上げた状態で、肩から指先までをストレッチのつもりで伸ばしてください。
やってみると確かに５ｃｍ位のびます（背中の筋肉が釣りそうになりますが）。

(c)背筋をまっすぐ立て、その上に頭を乗せるように言われます。
自分は乗せたつもしですが、顔が15cmくらい前方に来てしまっています。壁に背中をつけて立ってみると分かります。

特に冬は体が縮こまっています。
寒いと気分も落ち込みがちです。
春よこい！