夜寝ている時、音に敏感になって目が覚めることがあるので、耳栓を買ってきました。

低反発スポンジのようなやつで、先端をつぶして細くして耳のトンネルに入れると、少しずつ太くなって耳トンネルをふさぎます。

効果は絶大ですが、耳栓をした方の耳を下にして寝ると耳が痛い感じがします。そこで、耳のトンネルをふさぐのではなく、トンネルの前にある凹んだ空間に置いていくだけでも効果があることが分かりました。

プールで頭を水につけてゆっくり平泳ぎをすると気持ちがスーッと落ち着くのとよく似た感じです。耳栓など無くてよければ、それに越したことはないんですが。