１０年位前、(a)80代の母がラジオ深夜便を聞いていました、又(b)一緒に菜園をやっていた70代のおばあさんも聞いていました。私も70代になると聞くようになるのかなと思っていました。
最近、眠りが浅くなったのか、夜トイレに起きた時など色々考えてしまい眠れなくなることがあります。色々とは、(a)腹が立った事(b)心配事(c)明日の段取り、などです。こうなると頭が興奮ループに入って眠れなくなります。
そこで最近、枕元にラジオを置き、興奮ループに入りそうな時には低い音でラジオ深夜便を点けるようにしてみました。効果は抜群で、ラジオを集中して聴いているわけではないのですが、気がまぎれ、脳が興奮ループに入ることなく簡単に眠りに落ちていきます。
７０代高齢者にはお勧めです。多分、母達もこんな風に使っていたのかな？と思います。