Ａ．努力せずに（せいぜい２，３日で即効）病を直す民間療法の検索や開発。
とりあえず次の２つ(1)(2)で腰痛が消えましたが、治る時期だったのかもしれませんが。
(1)股関節を広げる、お尻の筋肉を伸ばす

(2)フクラハギの指圧

Ｂ．スローラジオ体操
昔の友達がラジオ体操を始めたというので、真似をしてスローラジオ体操を始めました。スローとは、普通の2倍位ゆっくりとやる。朝、起きたばかりで速く体を動かすと壊れそうなので。

Ｃ．ラジオ体操ウオッチング
ショートテニスサークルでは毎回最初にラジオ体操をやります。そこで気付いたのですが、昔と今とでラジオ体操の手の形が違うんです。

象徴的なのは、最初の「背伸びの運動」です。

昔は、手のひらを開いて「前へならえ」のようにして両手を上げていき、頂上で平泳ぎのように手のひらの向きを変えて蝶の様に体の横に手を降ろしました。

現在は、手のひらを軽く閉じて（軽く拳をつくって）手を上げ、そのまま横に降ろしてくるようです。テレビ体操でやるラジオ体操では、手を握って上に上げ、頂上で前向きに手を開き、土俵入りのように横に降ろしています。

ショートテニスのメンバーは私と同年代の女性が多いため、手の形は昔のままで、蝶ように美しく羽ばたきます。「昔、先生にうるさく言われたとおりやっているな」って感じで、昭和感がただよい懐かしくなります。

Ｄ．逆流性食道炎を防ぐ技
食後、あまり時間をおかずに横になる時の布団の敷き方。

上半身の下に座布団を敷くと胃が楽です。