先日テレビで、腰痛の多くはハムストリングの硬化なので、これをストレッチするとよい、という話をやっていました。

ところがストレッチのやり方は次のようなもので、これができる位なら腰痛にならないよ、というレベルでした。

今日、試してガッテンで血管伸ばしのストレッチをやっていて、そこではハムストリングを次のように伸ばしていました。これならできるかも。

ネットを見ると次のようなものが出ていました。これなら私もテニスの前には必ずやっているものなので、もう少し頻繁にやればいいのかなと思いました。試してみます。

もっとも、最近は少し暖かくなったせいか腰痛は消えつつあります。