私は横になる時（背中が伸びて背中の筋肉か背骨の関節かが伸びる時）痛くてイテテテテと言います。
女房はイテテテテと言わないので、我慢しているのかと思って聞いてみると痛くないといいます。

痛みのレベルは、「痛気持ち良い」より少し強い痛みです。感じとしては、錆びたチョウツガイを開く感じです。体が錆びついているんだなと思います。

この所、左の腰が重だるい感じで不快でしたが、さらにそれに引っ張られるように左の下腹部の何か（筋肉か内臓）が引きつります。内臓が癒着したような感じですが、不自然な体勢で草取りをした後遺症かもしれません。
年をとると、何が原因で具合が悪いのか、どこの具合が悪いのか判別不能になります。医者に行っても（今までの経験から）分かるはずがないので、行きません。

（上記の）関節だか筋肉だかの錆付きにはストレッチが良さそうですがやりません。
テニスの前後の準備運動と整理運動も面倒なのでやりません。

同年代のテニス仲間で「ストレッチ自慢」の人がいましたが、腰を痛め、最近テニスをやめました。
また、私より少し若い人で、テニス前後の準備運動と整理運動を丹念にやる人がいましたが、肘、肩の不具合で最近テニスをやめました。
要するに、（年をとると）何をやってもダメなものはダメ、ってことです。私はこれを横着の言い訳にしています。行けるところまで行くしかない、って感じかな。