12/26に人間ドックを受けました。
最後にお医者さんの解説がありました。
そこで、「あなたは、タンパク質不足です」と言われました。
白血球も少ないそうで、これもタンパク質不足からくるものだそうです。

白血球は免疫に関係が有って、これが不足すると免疫力が落ちます。白血球不足は以前から指摘されていて、体が弱いのはそのせいだと思っていました。

ただ私の場合、タンパク質の摂取は多くはないかもしれないが、特に少ないということはないと思うので、体質なんじゃないかと思っています。
でも、折角のご注意なので、これからタンパク質を少し意識しようと思います。

そのお医者さんの話では、タンパク質を効率良く摂れる食べ物の順位は次のようなものだそうです。
１位．卵
２位．肉
３位．魚
で、
豆腐、納豆などの植物性タンパク質はタンパク質不足の救済にはならないそうです。

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今年はこれで終わりです。今年は愚かな戦争の始まりでした。大国のリーダーが狂った時の悲劇を目の当たりにしました。早くロシア人に気付いて欲しいけれど。

ロシア人と仕事をしたことのある知人の話では、ロシア人の特徴として、（長く共産主義の時代が続いたためか）自分で考えて行動する力が弱く、上から言われたことしかやろうとしない、ということがあるそうです。これが階層的（ヒエラルヒー）に積み重なっていくわけだから、狂ったリーダーを止めるのは難しそうですね、残念ですが。
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それでは、良いお年を！